Blog Kvasnička Jan

Již jsem psal, jak Škola návyků od Pavla Říhy ovlivnila mé vnímání návyků a jak jsem s nimi začal pracovat. I proto jsem byl hodně zvědav, jak bude probíhat kurz živě. Toto setkání se konalo v Praze. Dojel jsem o den dříve a k mé smůle bylo v Praze krásně a vše bylo rozkvetlé, což bylo něco pro mou alergii. Ráno další den jsem šel na Školu návyků s horečkou, což nebylo úplně nejlepší, ale jsem moc rád, že jsem došel. Společně s Pavlem tuto akci pořádal Pavel Trojánek, který má s koučováním a budováním návyků velké zkušenosti.

Aktivní ale i pasivní zapojení

Sešli se zde lidé, kteří se do budování návyků zapojili aktivně, ale také pasivně, což pro některé bylo překvapení. Já jsem se zapojil aktivně, ale trochu jinak, než jak to prezentoval Pavel: 30 denní výzvou pro budování jednoho návyku. Ještě před zakoupením kurzu jsem na sobě v tomto směru pracoval a začal jsem měnit hned několik návyků najednou především ohledně práce a osobního vzdělávání, což se mi úspěšně povedlo. Chtěl jsem si sám vyzkoušet, zda mám na to změnit více věcí najednou a v kolika z nich selžu.

Různé pohledy a různí lidé

Sešli se zde opravdu různí lidé všech věkových skupin a byla z toho super parta, která se aktivně zapojovala do diskuzí a říkali si, co jim fungovalo a co nikoli. Jako vždy pro seznámení byl nejlepší oběd, kde se lidé rozpovídali nejvíce. Mezi nejčastěji budované návyky patřily:

• Ranní vstávání
• Cvičení a sport
• Definování času na práci
• Chodit brzy spát
• Splnit hlavní úkoly pro daný den a vůbec si je nadefinovat

Program

Dopolední část byla o opakování toho nejdůležitějšího a vše jsme si zapisovali do pracovního sešitu, který Pavel pro tuto akci speciálně připravil. Odpoledne už jsme se věnovali přímo budování jednoho návyku, u kterého jsme definovali vše, abychom mohli v brzké době s budováním začít. Já jsem si zvolil čtení knih každý den 30 minut, snad se mi to povede. Začínám v pondělí 13.5.2013. Na konci celého dne jsme se rozdělili do dvojic a dostali lístečky, kde jsme měli napsat, co uděláme, pokud návyk nezvládneme vybudovat. Toto byla asi nejlepší část dne, jelikož někteří budou muset běhat po Václaváku nazí :) Zajímavá motivace.

Abychom neměli šanci usnout, tak si pro nás Pavel Trojánek připravil aktivní cvičení, ať už ve skupinách nebo samostatně, a to bylo zase něco, co celou skupinu více stmelilo. Ještě jsem na takové akci nebo školení nebyl a musím uznat, že to byla příjemná změna. Na konci Pavel Trojánek založil mastermind skupinu, ve které mohou lidé přímo s ním budovat návyky po dobu půl roku. Snad pak tyto poznatky a výsledky někde napíše, abychom zase měli o další příklady navíc, jak uspět nebo nikoli.

Shrnutí celého dne

Za sebe jsem moc rád, že jsem se Školy návyků živě účastnil, jelikož jsem mohl poznat problémy ostatních při budování návyků, ale také jsem získal spoustu jejich rad, jak si některé budování usnadnit. Pavlové si to velice dobře připravili. Ještě rok zpět jsem vůbec nevěděl, co návyky jsou a jak s nimi pracovat a dneska bych si bez toho svůj život nedokázal představit. Pavel slíbil, že bude opakování školy návyků a těm, kteří mají s jejich budováním problémy, ji mohu jedině doporučit.